출산 후 육아, 가정 스트레스로 인한 재흡연이 많은데 이를 극복할 수 있는 방법은? 

임신 기간 동안 그리고 출산 후 지속적으로 금연프로그램에 적극적으로 참여하는 것을 권장합니다. 또한 출산 후 육아 과정에서 가정 내 흡연이 초래하는 부정적인 영향에 대한 예방교육 및 금연지원프로그램의 관리를 받는 것이 재흡연을 할 확률을 낮추는데 도움이 될 것입니다. 이러한 정보는 보건소 금연클리닉이나, 금연길라잡이에서 무료 상담을 받아보실 수 있습니다.

생리기간, 임신했을 때 강한 흡연욕구 시 대처법은?

생리기간이나 임신했을 때 강한 흡연욕구를 느끼는 이유는 흡연을 중단했을 때 찾아오는 금단증상이 월경 전 증후군이나 초기 임신 시기에 느껴지는 부정적 감정들과 흡사하기 때문으로 알려져 있습니다. 그러므로 부정적인 감정을 조절하여 그로 인해 생겨나는 스트레스를 차단하는 대처법이 필요하며 그 방안으로는 친구나 가족으로부터의 안정적인 지지 및 명상기법, 호흡법 등 다양한 방법이 있습니다. 이러한 방법들에 대한 정보는 보건소 금연클리닉이나, 금연길라잡이에서 무료 상담을 받아보실 수 있습니다.

성공적인 국외 여성관련 금연정책 성공사례

여성 흡연을 줄이기 위한 노력은 해외에서도 다양하게 이루어지고 있습니다. 특히 미국 보건부는 금연 전문 웹사이트 등 다양한 의사소통 수단을 통하여 임산부 특화 서비스 등을 포함한 프로그램을 무료로 제공하고 있고, 호주 퀸즈랜드 주에서는 흡연 후 나타나는 부정적 외모 변화에 대한 시뮬레이션 프로그램을 제작 및 운영하여 외모에 관심이 높은 젊은 여성들에게 특화된 서비스를 제공하고 있습니다.

여성 흡연관련 대책이나 여성에게 특화된 금연 프로그램은?

우리나라에는 20대 여성 10명중 1명꼴로 흡연을 하고 있습니다. 요즈음 ‘향기 나는 담배’ 즉 포도향, 커피향, 칵테일향까지 나는 ‘가향담배’를 여성들은 선호하고 있는데 담배에 첨가되는 각종 가향물질들은 단순히 담배에 맛과 향을 개선시키는 것 보다 니코틴의 흡수를 촉진하거나 담배연기의 흡입을 쉽게 하기 위한 것으로 열이 가해지면 연소되며 2급 발암물질인 아세트알데히드가 생성되어 일반담배보다 건강에 더욱 해롭습니다. 따라서 우리나라에서도 가향담배 판매를 금지하는 규정이 만들어질 필요가 있습니다.
흡연하는 여성들 중 임신 후 에는 금연을 하나 이중 70%는 분만 후 다시 흡연하는 것으로 보고 되고 있습니다. 정부에서는 산부인과와 병의원, 산후조리원등과 연계체계를 마련하여 임신이나 분만한 여성들에게 금연교육 및 금연지원서비스를 제공할 수 있는 체계를 마련하고 있기 때문에 흡연이 태아나 영유아 및 임산모에게 어떠한 영향을 주는지 꼭 교육을 받도록 해야 할 것입니다.
정부에서는 2015년부터 백화점, 대형마트, 콜센터 등의 ‘감정노동자’ 즉 과도한 스트레스나 부정적 감정을 경험하는 서비스직 여성들 대상의 ‘직접 찾아가는 서비스’가 제공되고 있으며, 이러한 서비스는 개인의 특성에 따른 맞춤 서비스 및 사회적지지 제공이 특화된 금연 프로그램이라고 할 수 있습니다. 이외에도 금연을 희망하거나 상담이 필요하면 무료로 컨설팅 받아볼 수 있는 보건소 금연클리닉이나, 금연길라잡이를 활용할 수 있습니다.

여성 흡연에 대한 부정적인 사회적인 시선이 여성 금연에 방해가 된다?

네. 그렇습니다. 여성 흡연자에 대한 사회의 시선은 여성으로 하여금 자신의 흡연 사실을 감추고 싶게 만듭니다. 그것으로 인해 지역사회 금연클리닉에서 운영하는 금연 프로그램에도 선뜻 참여할 용기를 내기가 어려워지고, 또한 지속적인 사회적 지지를 얻기가 힘들어 금연에 대한 자신감이 감소한다고 합니다.

하지만 반대로, 사회적인 시선이 긍정적으로 변하는 것은 젊은 여성의 흡연에 대한 노출을 증가시킬 수 있으므로 올바른 대책이 아니며, 현재 여성 흡연을 위한 직접 찾아가기 서비스 및 특성에 맞춘 사회적지지 서비스가 더욱 효율적이라고 볼 수 있겠습니다.

흡연이 심신 안정과 다이어트에 효과가 있나?

그렇지 않습니다. 흡연을 하게 되면 담배의 성분 중 하나인 니코틴이 발열 작용을 일으키게 합니다. 이것으로 인해 하루에 한 갑을 담배를 피게 되면 약 200kcal의 에너지 소비가 일어나고, 동시에 위 기능을 약화시켜 소화를 방해하여 식욕이 저하되기 때문에 체중이 줄어든다고 하지만 이 현상들은 굉장히 일시적인 것이며 현명한 다이어트 방법이 아닙니다. 흡연을 하게 되면 결국 세포의 기능 저하를 유발하기 때문에 칼로리 소비가 증가하는 반면에 신체의 불균형이 생겨 오히려 복부비만이 될 수 있는 잠재적 가능성을 높일 뿐입니다.

남성보다 여성이 더 금연하기 어렵나?

그렇습니다. 한 연구 결과에 따르면 남성에 비해 여성은 니코틴 보조제(NRT)에 대한 반응이 적고 금연에 대한 자신감이 낮아 금연이 어렵다고 보고하고 있습니다. 2014년도에 실시한 국민건강영양조사에 따르면 여성흡연자의 경우 남성흡연자보다 오히려 금연시도율과 계획률이 높게 나타나는 것을 확인할 수 있는 반면에 통계적으로 흡연율의 감소가 남성에 비해 정체되어있다는 것이 이를 뒷받침하는 증거입니다.

그러므로 여성에게는 개인의 특성에 따른 맞춤형 금연지원서비스가 필요하며, 2015년부터 직접 찾아가는 서비스 및 사회적 지지를 동반한 금연정책이 실시되고 있습니다.

임신으로 금연 시도, 출산 후 재흡연 관련 통계가 있나요?

고소득 국가의 경우 5명 중 1명의 임산부가 흡연한다고 알려져 있습니다. (프랑스 21%, 2003)
우루과이나 아르헨티나 같은 중간소득 중남미국가의 경우 32.8% 의 임산부가 임신당시 흡연자였습니다.(우루과이, 아르헨티나 32.8%, 2015)
이들 흡연임산부 중 25% (1/4)은 임신사실을 안 후 바로 금연하였고, 10%(1/10)은 임신 사실을 알고 난 후 시간이 조금 지나서 금연하였으며, 64%는 계속 흡연하는 것으로 조사되었습니다.
즉 흡연임산부 3명 중 2명은 지속흡연자인 것입니다. 지속흡연자들 중에서 일부는 임산 제 1기에만 잠시 금연하였다가 2, 3기에 피우는 경우가 많다고 알려져 있습니다.
한편, 임신 중 금연한 흡연자 중 산후 재발율은 75-80%인 것으로 알려져 있습니다.
이들 중 75%는 출산 6개월 내 재흡연하였고, 출산 1년 이내에 80-90% 재흡연하여, 이들에 대한 금연중재가 매우 시급함을 알 수 있습니다.

밀폐된 장소에서 흡연할 경우, 남성보다 여성에게 더 악영향을 끼치나?

밀폐된 장소에서 흡연하게 되면 흡연의 오염물질 농도가 주변 공기보다 높은 상태로 올라가게 되고 바깥에서 태울 때와 비교해  장시간 고농도의 오염정도가 지속되게 되어 악영향을 오랜 시간 미칠 수 있습니다. 하지만 우리나라 여성의 경우, 한국보건사회 연구원에서 발표한 "여성흡연자의 흡연 행태 및 관련요인(2009)"에 따르면 여성 흡연자의 대다수가  공개되지 않은 밀폐된 공간이나 특정 흡연실에서 주로 흡연을 하는 것으로 조사되었습니다. 밀폐된 장소에서 피우게 되는 흡연이 건강에 더욱 나쁜 것이지만, 이런 흡연행태는 남녀별 생물학적 차이보다 문화적 차별에 따른 영향이 더 크다는 것입니다.

금연하고 얼마 후에 임신하는 것이 좋은가요?

금연 후 임신에 관해서는 정확한 기간이 정해진 바가 없습니다. 이에 대한 연구가 없다는 것입니다. 반대로 임신기간 중에 흡연했을 경우 태아건강에 미치는 심대한 영향에 대해서는 많은 연구가 이루어졌습니다. 임신을 계획 중인 가임기 여성이라면, 피임에도 불구하고 예기치 않은 임신이 되는 경우를 미리 대비해서 반드시 금연을 하시기 부탁드립니다. 금연이 빠를수록 보다 건강한 상태에서 건강한 아기를 출산하게 될 것입니다.