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금연욕구 끓어오를 때 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]금연욕구 끓어오를 때
작성자 길잡이 작성일 2019-08-09

오늘 따라 커 보이는 '금연의 벽' 금연욕구가 끓어오를 때 덥썩 잡으면 되는 4D 촨스! 금연중인 친구에게 @공유각 - 금연길라잡이  1.Delay(지연시키기) - 막연히 참기 힐들 땐 금연간식(무가당 껌, 은단) 등을 활용해 흡연욕구를 지연시키세요! @간식킬러00  2.Drink water(물 마시기) - 시원한 물은 입 안을 개운하게 하여 흡연 욕구를 없애준다고 하니, 흡연 욕구가 들 땐 시원한 물 한잔을 드세요! @음료대장 00  3.Do something different(다른 생각하기) - 흡연욕구가 심할 때는 가까운 사람과 전화통화를 하거나 스트레칭, 재미있는 동영상 보기 등 다른 일들에 주의를 집중하여 흡연 욕구를 전환하세요! @생각 깊은00  4.Deep breathing(심호흡하기) - 심호흡은 담배 연기를 깊게 빨아들이는 흡연습관을 대체 할 수 있어서 흡연욕구 뿐 아니라 스트레스를 해소하는 데에 가장 효과적인 방법으로 알려져 있어요. @고민 많은 00  상황에 따른 흡연욕구 다스리기도 궁금하다면?? 고민할 필요 없이 금연길라잡이 홈페이지에서 확인하세요~! 

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