나의 금연프로그램 일정

• 1단계(-1일)

  2018-04-08

  필수내용 : 금연선포 / 금연시작전지침 / 금연서약하기 / 금연 보조제 활용해서 금연하기

• 2단계(1일)

  2018-04-09

  필수내용 : 금연시작 / 흡연욕구 누르기 / 흡연습관 버리기

  선택내용 : 금연간식 준비하기

• 3단계(3일)

  2018-04-11

  필수내용 : 금연유지 / 금단증상 대처하기 / 술자리에서 담배 물리치는 20가지 방법

  선택내용 : 심리적 금단증상 극복하기

• 4단계(7일)

  2018-04-15

  필수내용 : 금연유지 / 담배없이 스트레스 풀기 / 담배와 스트레스

  선택내용 : 심심타파! 취미생활 시작하기

• 5단계(10일)

  2018-04-18

  필수내용 : 금연유지 / 흡연 재발 가능성HALT / 금연 자신감 재확인 (자기효능감평가)

  선택내용 : 금연동영상보기2_태국 금연캠페인, 흡연하는 아이들